
Decidiu perder peso e o seu programa de desporto é muito ambicioso? O principal é não definir objetivos demasiado altos e preferir as pequenas sessões regulares e realizadas corretamente do que algumas sessões intensivas que não levarão senão à desistência. Se necessário, contrate um treinador desportivo para elaborar um programa digno desse nome. A principal regra a ter em mente quando se decide retomar a atividade física, é a de não baixar os braços e não querer fazer tudo logo de uma vez. É também por isso que existem treinadores. Se o seu orçamento é limitado, encontrará inúmeros tutoriais em vídeo na internet por onde se guiar. Pode também trocar ideias com outras pessoas nas redes sociais ou fóruns dedicados ao desporto, ao emagrecimento ou ao bem-estar em geral. Se tem mais de 40 anos, não hesite em consultar o médico antes de começar.
Precisa de um empurrãozinho? Porque sabemos que deseja cuidar de si, convidámo-lo(a) a descobrir aqui produtos de bem-estar e emagrecimento originais.